Préparation psychologique à l’accouchement
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Préparation psychologique à l’accouchement

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Questions d’intérêt dans la préparation psychologique à la naissance de notre enfant

Gestion mentale

Notre corps et notre esprit sont intimement liés, alors la façon dont nous prenons soin de notre corps influence notre esprit et la façon dont nous prenons soin de notre esprit influence notre corps. La préparation à la naissance de notre enfant nécessite une rééducation de la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes. C’est donc une bonne chose que nous nous posions un certain nombre de questions :

  • Quel genre de messages est-ce que je veux m’envoyer ? (positif contre négatif).
  • Quels sont les messages les plus pratiques (visant à résoudre les problèmes par opposition à ceux qui passent beaucoup de temps dans des sensations négatives) ?
  • Quel genre de gestes dois-je utiliser pour transmettre mes pensées à ceux qui m’entourent à ce stade (la communication non verbale est essentielle pour relâcher les tensions mais aussi pour communiquer avec les autres) ?
  • Comment communiquer mes émotions et comment recevoir celles des autres (je comprends mes émotions et les canalise vs. je me laisse toujours aller sans penser à moi-même ou aux autres personnes autour de moi).
  • Est-ce que je recherche des actions physiques en fonction de mes besoins émotionnels ou de ma pensée (si je suis saturé émotionnellement, je recherche des espaces calmes ou des actions relaxantes) ?
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Travailler sur la façon dont nous pensons ou ressentons et dont nous communiquons nos pensées et nos affections nous aide à nous stabiliser dans une phase où il y a beaucoup de changements et où il est essentiel d’apprendre à mieux nous connaître.

Apprendre à respirer

Comme je l’ai souligné, le corps et l’esprit ne font qu’un, et prendre soin de la respiration nous aidera à sentir plus d’une façon que de l’autre. Par conséquent, si nous respirons très vite, notre esprit se ferme beaucoup et voit moins d’options quand il s’agit de gérer nos émotions, alors que si nous respirons lentement, nous voyons mieux comment les situations sont résolues.

Écran d’affichage

Lorsque nous reproduisons une action dans notre cerveau au plus près de la réalité, nous apprenons, donc il est important de travailler la visualisation du processus de la naissance.

Avoir de l’information

Savoir comment prendre soin du bébé avant la naissance et apprendre à allaiter est important pour renforcer notre sécurité dans ce nouveau et merveilleux rôle que nous allons jouer.

Maintenant, vous en savez plus sur la préparation psychologique à l’accouchement