Exercice physique et nutrition pendant la grossesse
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Exercice physique et nutrition pendant la grossesse

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L’activité physique fait partie de notre développement dès la naissance, par exemple lorsque nous prenons le sac au supermarché, écrivons une lettre ou faisons une promenade au milieu de l’après-midi, nous faisons une activité psychomotrice.

Sport et grossesse

L’exercice physique consiste en une activité physique régulière avec un objectif spécifique qui n’est pas compétitif, par exemple faire une marche de quarante minutes par jour, nager trois fois par semaine, ou faire des exercices marqués par votre physiothérapeute quinze minutes chaque matin, sont des activités qui ont un bénéfice pour la santé en soi.

S’il n’y a pas de contre-indications médicales, l’activité physique est recommandée pour toutes les femmes enceintes. Les études placent une moyenne de 30 minutes par jour d’intensité modérée pour couvrir les besoins de base.

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