Aliments à rejeter à jeun
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Aliments à rejeter à jeun

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Nous savons tous que le fait de prendre le petit déjeuner est très important. Le premier repas de la journée doit nous donner assez d’énergie pour bien tenir jusqu’au déjeuner, mais… il y a des aliments qui ne sont pas trop recommandables juste après le lever.

Nous partons du principe que le petit déjeuner est un repas fondamental, mais nous devons faire attention à ce que nous prenons lorsque l’estomac est vide. Il y a des aliments qui, bien qu’ils soient très sains grâce à leurs propriétés, ne sont pas recommandés quand on se réveille et qu’on a l’estomac vide, de préférence à un autre moment de la journée.

Beaucoup d’entre eux sont des aliments auxquels nous avons tendance à recourir lorsque nous sommes pressés et que nous ne voulons pas aller au travail ou à l’école sans rien dans l’estomac… Voulez-vous savoir quels aliments sont moins recommandés pour cette période de la journée ?

Les aliments que vous ne devriez pas manger l’estomac vide

Boire un jus au lever est une bonne chose, mais il doit être naturel, c’est-à-dire que nous devons le faire et le consommer rapidement avant que le jus commence à s’oxyder et que les propriétés du fruit soient perdues

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Nous devrions éviter de consommer des jus industriels car ils sont riches en sucres et peuvent augmenter la production d’insuline, ce qui n’est pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète.

Si vous ne voulez pas avoir des flatulences et même des maux d’estomac, n’ajoutez pas de concombre aux jus que vous pouvez préparer dès le matin. Vous pouvez faire n’importe quel autre type de jus vert, mais évitez d’inclure le concombre.

Évitez les bananes à jeun

Nous savons tous que les bananes sont une excellente source d’énergie, mais ce n’est peut-être pas une bonne idée de les prendre à jeun. Si nous avons besoin d’énergie, nous pouvons prendre un supplément ou une barre énergétique par exemple

Si nous prenons la banane à jeun, l’organisme absorbera le magnésium de ce fruit trop rapidement, ce qui augmentera l’effort du cœur.
Le yogourt est un aliment très sain, sauf à jeun, car l’acide chlorhydrique présent dans l’estomac tue toutes les bactéries lactiques, donc cet aliment ne nous apporte aucun bénéfice.

Tomates, meilleures pour le déjeuner

Il y a des gens qui optent pour la tomate, mais il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un aliment acide et à forte teneur en acide tannique. En contact avec le suc gastrique, il peut augmenter l’acidité de l’estomac et produire des ulcères gastriques. Il est préférable de les éviter l’estomac vide.

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Tous les fruits ne sont pas bons à jeun, à part la banane, la poire n’est pas recommandée non plus. Ceci est dû au fait que sa teneur élevée en fibres peut favoriser l’irritation de la muqueuse gastrique. Le mieux, c’est de manger une pomme.

Enfin, nous le faisons avec les croissants, une véritable tentation, surtout s’ils sont fraîchement préparés. Ils sont idéaux pour mettre fin à la faim du matin mais peuvent augmenter considérablement la sensation de ballonnement, surtout s’ils sont industriels et que la levure qu’ils ont peut augmenter la production de gaz, ce qui n’est pas agréable.